Недосыпание и боли в спине взаимосвязаны

Боль в спине продолжает оставаться одним из самых частых поводов для обращения к врачу. Согласно статистическим данным от данной проблемы страдает около 80% взрослого населения развитых стран. Зачастую боли и неприятные ощущения в области спины мучают человека годами. Нередко заболевание становится хроническим и приводит к значительному снижению качества жизни. Таким образом, поиск путей решения данной проблемы остается одной из самых актуальных задач современной медицины.

Тесно заняться проблемой болей в спине решила группа израильских исследователей, объединившая специалистов из Хайфского университета и медицинского центра Сураски. Оказалось, что те люди, которые жалуются на  боль в спине, часто страдают и от другого неблагоприятного фактора – недосыпания. Бессонница или нехватка времени на здоровый сон также значительно ухудшают их состояние. Более того при проведении научной работы исследователям удалось доказать, что между этими двумя факторами существует взаимосвязь.

Исследователям пока неизвестно, каким именно образом взаимосвязаны данные патологические состояния. Предполагается, что имеется некий третий фактор, который объединяет недосыпание и хронические боли в спине. Возможно, дело в возникновении стрессовых реакций при нехватке сна. В результате накапливается избыточное мышечное напряжение, которое и приводит к болям.  В некоторых случаях определенную роль может играть и повышение восприимчивости к боли как следствие усталости и недосыпания. В любом случае, израильские специалисты убеждены в том, что лечить данные проблемы следует комплексно. Только так можно добиться выраженного и стойкого эффекта как в отношении боли в спине, так и в случае бессонницы.

При проведении научного исследования специалисты из Израиля задействовали 2100 израильских жителей. Все испытуемые имели различный возраст, пол, образование.  В среднем участники эксперимента трудились по 9,6 часов в день. Средний же возраст участников эксперимента составил 46 лет. Наличие болевого синдрома в области спины регистрировалось на основании истории болезни человека, анализа поводов его визитов к врачу, жалоб, консультаций. При подведении итогов исследования оказалось, что при относительно одинаковом состоянии здоровья от болей в спине больше страдали те, что часто не высыпался. Кроме того удалось установить, что женщины испытывают более длительные и выраженные боли в спине нежели мужчины.

Тем не менее, хроническое недосыпание это состояние, знакомо каждому. Студенты во время сессии, молодые родители, ответственные работники зачастую спят меньше положенных 8-ми часов в сутки. Следует помнить, что даже незначительно сокращение времени сна может привести к серьезным последствиям. Доказано, что если на протяжении семи дней спать менее 6 часов в сутки, будет наблюдаться такое же снижение активности головного мозга как после бодрствования на протяжении 2-х дней. При хронической нехватке сна в центральной нервной системе активизируются разрушительные окислительные процессы, которые, в конечном счете, приводят к снижению памяти и способности к обучению. Меньше отдыхает и сердечная мышца, перекачивающая кровь, что как во время сна происходит естественное замедление частоты сердечных сокращений. В результате организм быстрее стареет и изнашивается. Развивающиеся в нервной системе нарушения приводят к тому, что через 5-10 лет хронического недосыпа человеку становится трудно заснуть. В результате развивается порочный круг, приводящий к развитию болезней и патологических процессов. Разорвать его, по-видимому, может лишь здоровый полноценный сон.