Изменить шрифт:
A
A

Последствием недосыпания может стать рак простаты и молочной железы

Темп современной жизни заставляет многих людей сокращать время ночного сна. Им кажется, что это позволит сделать больше работы или дольше отдохнуть. Однако, как правило, за нехватку сна многим приходится расплачиваться.  Несомненно,  однократное сокращение сна не приведет к серьезным последствиям, а вот регулярный недосып может стать причиной значительных проблем со здоровьем.

Чаще всего недосыпание приводит к значительному ухудшению общего состояния. Хроническая усталость, раздражительность, плохое настроение, снижение концентрации внимания совсем не способствуют повышению качества жизни.  Кроме того ученые полагают, что именно недостаток сна является одной из причин развития таких распространенных заболеваний как ожирение, артериальная гипертензия и сахарный диабет. Недавно исследователи из Гарвардского университета обнаружили взаимосвязь недосыпания и с онкологической патологией. При проведении научных экспериментов было доказано, что сокращение сна является причиной развития гормональных нарушений, активизирующих опухолевые процессы в предстательной железе у мужчин. Кроме того было доказано влияние того же фактора на формирование злокачественных опухолей молочной железы. Ученые предполагают, что в основе развития патологического процесса лежит изменение концентрации гормона мелатонина. Это вещество, регулирующее суточные циклы сна и бодрствования, вырабатывается преимущественно в ночное время суток. Нарушение цикла сна, например, при работе в ночную смену, приводит к значительному снижению концентрации мелатонина в крови. Этот факт значительно повышает риск формирования злокачественных новообразований предстательной железы и груди.

Давно доказано, что недостаток сна приводит к нарушению обмена веществ в организме. Результатом этого патологического процесса может становиться развитие ожирения. Причиной этому является изменение концентрации таких гормонов как лептин и грелин. При недосыпе содержание лептина или гормона «сытости» снижается, а выработка грелина или гормона «голода» активизируется. В результате у человека, который часто не высыпается, повышается аппетит, и появляются проблемы с лишним весом. Еще одним опасным последствием хронического недосыпания является сахарный диабет. При недостатке полноценного ночного отдыха клетки крови теряют способность полноценно перерабатывать глюкозу, что значительно повышает вероятность развития сахарного диабета 2 типа.

Неблагоприятно постоянное недосыпание сказывается на личной жизни и карьере человека. Снижение работоспособности не радует начальство, а также заставляет частенько задерживаться на работе, что в свою очередь опять же приводит к сокращению сна. Такой порочный круг неблагоприятно сказывается на карьерном росте и состоянии личности человека, зачастую приводя к развитию депрессии. Также недосыпание является неблагоприятным фактором в плане безопасности дорожного движения. Так согласно статистике частота дорожно-транспортных происшествий значительно повышается в понедельник. Объяснить это довольно просто, ведь зачастую в воскресенье люди ложатся спать довольно поздно, а в понедельник им приходится  вставать на работу как обычно рано. Снижение скорости реакции и концентрации внимания зачастую и приводит к автомобильным авариям.

Исследования доказали прямое влияние недосыпания на семейные отношения. После изучения поведения 35 семейных пар на протяжении 10 дней ученые пришли к выводу, что большее количество конфликтов и ссор происходи именно в те дни, когда женщины не высыпались. При этом мужчины оказались более устойчивыми к недостатку сна и после недосыпания не конфликтовали.

Обращение на Лечение