От депрессии поможет избавиться физическая нагрузка

Депрессия – это психическое расстройство, которое проявляется подавленностью, снижением настроения и трудоспособности, двигательной заторможенностью. К счастью, в абсолютном большинстве случаев при упоминании слова «депрессия» подразумевается не настоящее расстройство, которое необходимо лечить у психиатра, а просто снижение настроения и работоспособности, вызванное определенными причинами (неудачи в отношениях, бизнесе, потеря близкого человека и т.д.).

Учеными из университетов в Хайфе и Тель-Авиве было выяснено, что депрессия может провоцироваться длительным отсутствием физических нагрузок. Даже если нагрузка есть, но она недостаточна, то на рабочем месте у человека появляются признаки депрессии и значительно снижается трудоспособность. Также было установлено, что если сотрудник регулярно находит время для выполнения физических упражнений, то ему легче находиться в коллективе и поддерживать свою трудоспособность на должном уровне. Если человек хотя бы четыре часа в неделю тратит на выполнение физических упражнений, то он в два раза легче переносит все проявления ухудшения своего психического состояния. Это никак не относится к тем трудящимся, кто не работает физически вовсе.

Если речь идет о большой компании с большим штатом сотрудников, то сложно подсчитать, сколько прибыли недополучает ее владелец в результате того, что все сотрудники добросовестно сидят в офисе целый день и практически все время пытаются что-то делать умственно. Грамотные руководители уже взяли на вооружения подобные открытия врачей и стараются всячески оптимизировать труд и создать условия, в которых сотрудник проявит себя максимально. На территориях предприятий строятся спортивные залы, а работающим лицам  не запрещается его посещать по собственному, гибкому графику. Также предприятие может оплачивать абонементы в  спортзал и предоставлять скидку на него.

Может показаться, что это трата огромных средств на развлечения персонала, но все далеко не так. Это все окупается и приносит свой доход. Сокращается число больничных, которые необходимо оплачивать предприятию, ведь люди меньше болеют и охотно ходят на работу. Прогулы становятся редкостью, на работу все приходят вовремя, и работают там намного продуктивнее. В исследовании, на основании которого сделаны такие громкие выводы, приняли участие более полутора тысяч человек. Работали они как на частных, так и на государственных предприятиях. Перед началом исследованиями все участники заполнили специальные анкеты, их осмотрели специалисты. Следующие девять недель за сотрудниками наблюдали ученые, проводившие исследование.

Оценивалось то, насколько люди были загружены как умственно, так и физически. В итоге стало понятно, что депрессия тесно связана с умственной загруженностью и усталостью. Эти два явления дополняют друг друга и усиливают. Но были и люди, которым удавалось найти время для активного времяпрепровождения.  Результаты даже не сильно удивили исследователей. Как и ожидалось, они вообще не знали о том, что такое депрессия и чувствовали себя абсолютно нормально.