Профилактика рака кожи во время летнего отдыха

О негативном влиянии ультрафиолетового излучения на кожу написано столько статей, что желания отдыхать у моря может совсем пропасть.  Однако пляжи из года в год заполнены отдыхающими, стремящимися к красивому загару, и просто любителями понежится в лучах солнца. Медиков беспокоит сложившаяся ситуация, однако они утверждают, что при соблюдении некоторых правил можно уменьшить негативное влияние солнечного излучения на кожу.

Как выбрать косметику с подходящим spf-фактором

Большое значение играет использование во время летнего отдыха солнцезащитной косметики. Эффективность ее действия характеризуется так называемым spf-фактором, отражающим то, насколько сильна защита от солнца. Соответственно, чем выше spf, тем лучше защита от ультрафиолетового излучения. При этом не утихают споры по поводу минимального фактора защиты, позволяющего загорать безопасно. Некоторые специалисты рекомендуют использовать солнцезащитный крем с фактором не менее 30, а лучше больше этой цифры. Однако последние данные показали, что применение такого большого spf нецелесообразно. Дело в том, что косметика с spf 15 защищает от UVB-лучей на 93%, с spf 30 – на 96%, а при повышении фактора защиты до 60 можно быть уверенным в 98%-ой защите.

Как видите, разница между цифрами невелика, а вот стоимость таких препаратов может значительно разниться. Именно поэтому на сегодняшний медики рекомендуют использовать солнцезащитный крем с spf 15 для взрослых и spf 30 для детей. Гораздо более важным является то, как наносится средство на кожу. Слой должен быть тонким и равномерным. Необходимо учитывать время пребывания на солнце, контакты с водой и регулярно обновлять защиту.  Кроме того важно помнить о том, что солнцезащитная косметика начинает работать лишь спустя 15-30 минут после нанесения, поэтому пользоваться кремом необходимо заблаговременно перед выходом на солнце. Соблюдение всех рекомендаций позволит вам избежать развития солнечных ожогов, являющихся одним из важных факторов риска развития рака кожи.

Сколько времени можно находиться на солнце

Значение spf-фактора определяет то, как долго вы можете находиться на солнце.  В теории, если ваша кожа краснеет на пляже в течение 10 минут без защиты, то после применения солнцезащитного крема с фактором 15, загорать можно в 15 раз дольше. В данном случае максимальное время составляет 150 минут.  Однако специалисты предупреждают о том, что применение защитной косметики  с высоким spf не должно являться поводом для многочасового отдыха на пляже. В идеале на солнце можно находиться ровно столько, чтобы не приходилось повторно наносить крем. В среднем это время составляет 2-2,5 часа.

Отправляясь на отдых, рекомендуется учитывать и тип кожи. Обгореть на солнце может любой, однако светлые люди с веснушками являются практически беззащитными перед ультрафиолетовым излучением.  Кроме того, не стоит думать, что полученный загар защищает вас от солнца и после нескольких дней пребывания на солнце можно пользоваться средствами с более низким spf. Защитное свойство выработанного загара не превышает spf 2, а значит, практически отсутствуют.  Именно поэтому ошибочным является методика «подготовки» кожи к отдыху при помощи походов в солярий.  Находясь в кабинке аппарата, вы подвергаетесь такому же воздействию ультрафиолета как в солнечный полдень, соответственно риск развития онкологических заболеваний кожи также повышается.